Die Tour startet beim Parkplatz 3 - Seyfried, knapp 2 Km hinter dem ehem. GH Braun im Triebental.
In Richtung SW folgen wir der großen Wiese bis zum Waldrand, wo wir auf die Forststraße treffen. Nun folgen wir der Forststraße (Markierung S5) bis zur Steiner Alm (Triebener Hütte, 1.646m).
Hinter der Alm führt uns die Route über die Hänge in südwestlicher Richtung in Richtung Triebener Törl. Das Triebener Törl ist der Sattel zwischen Griesstein und Sonntagskogel. Am Törl angekommen, folgen wir zunächst dem Grat/Rückenverlauf zum Sonntagskogel. Wir legen eine gute Spur in die Flanke, die zum Gipfel des Sonntagskogels führt. Das letzte, sehr steile Stück zum Gipfel bewältigt man ohne Schi.
Die Abfahrt erfolgt im Bereich der Aufstiegsspur.